O maior responsável pelo nosso “Despertar” foi o Yoga, prática milenar que abriu um portal do autoconhecimento e da consciência, um ponto de partida para tudo o que vem mudando nas nossas vidas.
A prática de yoga pode trazer muitos benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Aqui estão alguns exemplos:
- Melhora a flexibilidade e força muscular: as posturas de yoga ajudam a melhorar a flexibilidade e força muscular, o que pode prevenir lesões e dores musculares.
- Reduz o estresse e ansiedade: a prática de yoga pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no corpo, o que pode aliviar o estresse e ansiedade.
- Melhora o sono: a prática de yoga pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia.
- Melhora a função cardiovascular: a prática regular de yoga pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que pode prevenir doenças cardiovasculares.
- Aumenta a consciência corporal: a prática de yoga ajuda a aumentar a consciência corporal e a conexão mente-corpo, o que pode levar a uma melhor postura e equilíbrio.
- Melhora a saúde mental: a prática de yoga pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, além de melhorar o bem-estar emocional e a autoestima.
Esses são apenas alguns exemplos de como a prática de yoga pode ajudar a melhorar a saúde física e mental. É importante lembrar que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa e que a prática deve ser realizada de forma regular e com a orientação de um instrutor qualificado.
O que é Yoga? Como e onde surgiu?
Nessa série “Bate Papo sobre Yoga”, o casal de Professores de Yoga Fábio e Gabriela Freixeda falarão o que é Yoga e como ela chegou ao Ocidente. Uma oportunidade de aprender o básico e de inspirá-los a experimentar as maravilhas para nosso corpo e mente.
A prática de yoga é indicada para todas as pessoas, independente da idade, gênero ou nível de condicionamento físico. A yoga é uma prática adaptável e pode ser personalizada para atender às necessidades individuais de cada praticante.
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Mais detalhes sobre matéria que fizemos sobre Yoga, confira aqui nesse post.
